wat is hardlopen

Leren hardlopen is niet "alles of niets", maar een leerproces waarbij het lichaam went aan beweging. In die zin lijkt leren hardlopen op veel processen in het menselijk bestaan en heeft het dan ook een positief effect op andere domeinen van het leven.

Hardlopen onder supervisie is een methode om d.m.v. individuele coaching, de vaardigheid aan te leren om enkele keren per week minimaal een half uur ontspannen te kunnen hardlopen.

Hardlopen kan onder andere zorgen voor:

  • afname van lichamelijke klachten
  • gewichtsafname en gewichtsbeheersing
  • beter functioneren van hart, longen en immuunsysteem
  • positief effect op het denken
  • tegengaan van (te) veel en ongezond eten
  • ontstaan van een goed gevoel tijdens en na het hardlopen
  • verbetering van mentale weerbaarheid
  • effectiever en psychisch evenwicht
  • verbeterde algemene conditie
  • gemakkelijker kunnen ontspannen en slapen
  • gevoel van harmonie met de omgeving
  • vrijmaken van jezelf uit de dagelijkse gedachtestroom
  • ervaren van een minder depressief gevoel
  • stemmingsverhoging
  • ervaren van het (ontspannen) actief in beweging zijn
  • het (lekker) in je vel zitten
  • opdoen van nieuwe (levens)energie
  • afname van ontstemming en angst
  • plezier en hardlopen als nieuwe (gezonde) hobby
  • op afstand zetten van een probleem en daardoor een andere wijze van denken
  • het opnieuw in aanraking komen met de prachtige vrije natuur om je heen